2010年03月11日
よく知らなかったんだけど
水性ペンキは塗料を水で薄めることができ、最後も刷毛やローラーを水で洗うことができます。室内の壁、コンクリートの外壁、室内の木枠などに使います。
知らなかったです・・・。臭いもないし、素人にはピッタリかも～
コンクリートに塗る場合下地としては、シーラーをしっかり塗っておくと、ペンキとコンクリートの接着剤みたいなものなので、ペンキも長持ちするそうですよ。
シーラーが完璧に乾いてから,紙やすりをかけてから塗りましょう。木枠は吸い込みますので一回目はざっと荒らすように塗ってやるとうまくみたい・・・
いろいろとプロのテクニックというものがあるんですね。しっかり勉強してからだと全然結果が違うみたいです。
知らなかったです・・・。臭いもないし、素人にはピッタリかも～
コンクリートに塗る場合下地としては、シーラーをしっかり塗っておくと、ペンキとコンクリートの接着剤みたいなものなので、ペンキも長持ちするそうですよ。
シーラーが完璧に乾いてから,紙やすりをかけてから塗りましょう。木枠は吸い込みますので一回目はざっと荒らすように塗ってやるとうまくみたい・・・
いろいろとプロのテクニックというものがあるんですね。しっかり勉強してからだと全然結果が違うみたいです。
2010年03月10日
失敗した・・・
塗装に失敗しました・・・これって元に直すのがものすごく大変です。塗りなおしの手間って、もとの何倍時間がかかるんですよね・・・が～ん
そもそも下地処理をしなけりゃいけなかったのかも、と反省してます。塗料もケチらないで、ウレタンとかが長持ちしたのかもしれませんねえ。でこぼこが少なかったから、刷毛じゃなくてローラーでやったら失敗がなかったかもしれません。
まあ、ローラー塗装もきれいに塗るためにはそれなりの技術が必要だけど、・・・刷毛で塗るよりローラーのほうが技術のレベルは低くても良いですから大丈夫！
今度はローラーでやりたいと思います（涙）
そもそも下地処理をしなけりゃいけなかったのかも、と反省してます。塗料もケチらないで、ウレタンとかが長持ちしたのかもしれませんねえ。でこぼこが少なかったから、刷毛じゃなくてローラーでやったら失敗がなかったかもしれません。
まあ、ローラー塗装もきれいに塗るためにはそれなりの技術が必要だけど、・・・刷毛で塗るよりローラーのほうが技術のレベルは低くても良いですから大丈夫！
今度はローラーでやりたいと思います（涙）
2010年03月09日
場所にふさわしい色を
色を塗り替えるだけでも、リフォームになります。あと、気に入らない色を塗り替えるとか、風水を意識するとか、。
でも、リフォームするときは、色をよく考えて選んだらいいと思います。
たとえばバスルームに使う色は、リラックスできる色がいいですよね。クリーム色や薄いピンク、ベージュなどがベストでしょうね。自分の好みというより、そういうことも考えつつ、色を選ぶのがいいです。
人間の体は、目から入った色で反応の準備をするんですって。あなどれませんね。
お風呂場は刺激の強い色はふさわしくないです。黒という色は、陰の色です。赤は脳を興奮させます。ようするにどぎつい色は、風呂場には使わないようにしましょう。気分が落ち着きません。。
タブーなのは黒や赤だそうです。そういうお風呂がいいというのは、リラックスを求めていないんでしょうね。それはそれでもいいですが。
でも、リフォームするときは、色をよく考えて選んだらいいと思います。
たとえばバスルームに使う色は、リラックスできる色がいいですよね。クリーム色や薄いピンク、ベージュなどがベストでしょうね。自分の好みというより、そういうことも考えつつ、色を選ぶのがいいです。
人間の体は、目から入った色で反応の準備をするんですって。あなどれませんね。
お風呂場は刺激の強い色はふさわしくないです。黒という色は、陰の色です。赤は脳を興奮させます。ようするにどぎつい色は、風呂場には使わないようにしましょう。気分が落ち着きません。。
タブーなのは黒や赤だそうです。そういうお風呂がいいというのは、リラックスを求めていないんでしょうね。それはそれでもいいですが。
2010年03月08日
ペンキを洗う
ペンキに使った刷毛は「ペイント薄め液」で洗うのでなく、「刷毛洗い液」っていうので洗うんだそうですね。
前にペンキを塗った後、そのハケはどうやったら洗ったらいいって聞いたんですけど・・ペンキ薄め液で何度か洗えばいいと聞いたんですけど、そう思って詳しい人に聞いたら、違ったみたい。やっぱり。
やっぱり専用のものがあったのか・・・知らなかった。で、そのあと水洗いすればいいそうです。これは、ラッカー系以外の油性ペンキ、水性ペンキに有効だから、ペンキの種類をよくみて使うそうです。
水性ペンキなら水洗いだけでも良さそうですが、刷毛の根本のほうまできれいにしようと思ったら、この刷毛洗い液を使うのがよいそうですね。
やはりきちんと落とせるものを使わないと。
前にペンキを塗った後、そのハケはどうやったら洗ったらいいって聞いたんですけど・・ペンキ薄め液で何度か洗えばいいと聞いたんですけど、そう思って詳しい人に聞いたら、違ったみたい。やっぱり。
やっぱり専用のものがあったのか・・・知らなかった。で、そのあと水洗いすればいいそうです。これは、ラッカー系以外の油性ペンキ、水性ペンキに有効だから、ペンキの種類をよくみて使うそうです。
水性ペンキなら水洗いだけでも良さそうですが、刷毛の根本のほうまできれいにしようと思ったら、この刷毛洗い液を使うのがよいそうですね。
やはりきちんと落とせるものを使わないと。
2010年03月07日
お部屋のイメチェン★
ペンキははがれやすいっていうイメージがありませんか？雨ざらしによって少しずつはがれていくんです。それがまたいい味わいになって、私は嫌いじゃないんですけど、何度も塗りなおす必要があると不便ですよね。
ペンキを塗り替えるだけで、印象がガラリと変わります。外国ではよく外の壁を塗り替えてますよね。あれって大変そうだけど、やっているときは楽しそう・・・。
ペンキ塗りの難しいところは、まんべんなく塗ることです。私もなれるまでは苦労しました・・・かさね塗りをするときに、線が出ちゃうんですよねえ。やはり職人技？でも、今ははがれにくいコーティングされたペンキもあって、技術が発達したなあって思います。
ペンキを塗り替えるだけで、印象がガラリと変わります。外国ではよく外の壁を塗り替えてますよね。あれって大変そうだけど、やっているときは楽しそう・・・。
ペンキ塗りの難しいところは、まんべんなく塗ることです。私もなれるまでは苦労しました・・・かさね塗りをするときに、線が出ちゃうんですよねえ。やはり職人技？でも、今ははがれにくいコーティングされたペンキもあって、技術が発達したなあって思います。
2010年03月06日
おいしい飲み物といえば
おいしいものばかり食べていて、もうすぐ春だというのに、薄着になるのがこわい・・・なので、しばらく食べ物を取り寄せるのはやめようかあなと思ってます。もう遅いかもしれないけど。。
それで私はビールがすきなので、ベルギービールの会にはいって、毎月ベルギービールを送ってもらうことにしました。ベルギービールって知ってますか？さくらんぼを発酵させたフルーツ系ビールや熟成ビールが何百種類もあるんですよ。
日本のビールは炭酸がきつくてのどごしを追求してますけど、ベルギービールやドイツビールなんかは室温でまったりと飲むんです。本当にビールがすきな国の飲み方だなって思います。私はだから日本のビールよりも外国産の方がすき。
それで私はビールがすきなので、ベルギービールの会にはいって、毎月ベルギービールを送ってもらうことにしました。ベルギービールって知ってますか？さくらんぼを発酵させたフルーツ系ビールや熟成ビールが何百種類もあるんですよ。
日本のビールは炭酸がきつくてのどごしを追求してますけど、ベルギービールやドイツビールなんかは室温でまったりと飲むんです。本当にビールがすきな国の飲み方だなって思います。私はだから日本のビールよりも外国産の方がすき。
2010年03月05日
改装のたのしみ
近くの道路沿いの家で、塀を作っていました。できるのはやいですね～びっくりしました。玄関もきれいにリフォームしたみたいで、全く別の家みたいになってました。
道路沿いで車もよく通るので、最初は邪魔だとおもったんですけど、そうでもなかった。うまくやるんですね。みなさん。感心しました。
玄関先がきれいになると、まったく印象が変わります。たいしたもんですね。塀があると、威厳がでてくるっていうかゴージャスな雰囲気に？リフォームって大切ですね。
道路沿いで車もよく通るので、最初は邪魔だとおもったんですけど、そうでもなかった。うまくやるんですね。みなさん。感心しました。
玄関先がきれいになると、まったく印象が変わります。たいしたもんですね。塀があると、威厳がでてくるっていうかゴージャスな雰囲気に？リフォームって大切ですね。
2010年03月04日
脂肪を減らす
コレステロールを下げるために運動がいいといわれています。コレステロールってなかなか下がりにくいものですよね。食事療法も必要だし、体脂肪を減らすことが大事です。
でも、あまりあせってもダメだと思うんです。ストレスもコレステロールを上げるんじゃないかと。運動もあまり激しいのをしても、あまり効果がないそうですよ。
大事なのは、ゆっくりした運動を長く続けること。そうでないと、運動をやめたらまた血圧があがるってことになりかねませんから。血圧が正常に保てる体を作ることが目的です。ダイエットをするように体脂肪を減らして、そのために運動を長く続けます。
でも、あまりあせってもダメだと思うんです。ストレスもコレステロールを上げるんじゃないかと。運動もあまり激しいのをしても、あまり効果がないそうですよ。
大事なのは、ゆっくりした運動を長く続けること。そうでないと、運動をやめたらまた血圧があがるってことになりかねませんから。血圧が正常に保てる体を作ることが目的です。ダイエットをするように体脂肪を減らして、そのために運動を長く続けます。
2010年03月03日
クラブみたいに
コマーシャルでやってる競馬クラブ。気軽で楽しそうでサークルみたいなクラブっていうネーミングがいいですよね。あれで競馬ってなに？どんなの？自分もやってみたいと思った人、多いんじゃないかな。
昔は競馬といえば暗いイメージがありました。落ちぶれたおっさんたちの溜まり場っていうか、少なくとも女子供が行くところじゃないという・・・賭け事ですからね。ギャンブルにいいイメージはないですよ。
実際今でも、競馬帰りのおじさんたちがいっぱいいる電車に乗るの、あんまりいい気分じゃないです。負けて荒れてる人もいるし。お金がからんでる遊びは、やっぱうまくいかないとすさみますからね。
昔は競馬といえば暗いイメージがありました。落ちぶれたおっさんたちの溜まり場っていうか、少なくとも女子供が行くところじゃないという・・・賭け事ですからね。ギャンブルにいいイメージはないですよ。
実際今でも、競馬帰りのおじさんたちがいっぱいいる電車に乗るの、あんまりいい気分じゃないです。負けて荒れてる人もいるし。お金がからんでる遊びは、やっぱうまくいかないとすさみますからね。
2010年03月02日
オリンピック終わり
オリンピックが終わりましたね。私はあまりオリンピックに興味がないんですけど、今回はフィギュアスケートで盛り上がりました。どっちかというと私はキム・ヨナを応援していました。
なぜかというと、見るからに器が大きいスター性のある人だから。
もうあの余裕ってすごいですよえ。浅田真央もよかったですけど、緊張していたなあっていうのが伝わってきて、その時点でもう勝負ありってかんじです。
演技に広がりがある。キム・ヨナは。でもまあまだ二人ともまだ１９歳ですから、これから何度かオリンピックで対決するでしょう。そのたびに私たちも楽しみだし、盛り上がる。横綱が２人いるようなもんですからね。
なぜかというと、見るからに器が大きいスター性のある人だから。
もうあの余裕ってすごいですよえ。浅田真央もよかったですけど、緊張していたなあっていうのが伝わってきて、その時点でもう勝負ありってかんじです。
演技に広がりがある。キム・ヨナは。でもまあまだ二人ともまだ１９歳ですから、これから何度かオリンピックで対決するでしょう。そのたびに私たちも楽しみだし、盛り上がる。横綱が２人いるようなもんですからね。
2010年03月01日
いつも笑顔でいるために
表情筋が注目されてきていますね。朝起きたときなど、顔の筋肉もこわばっているそうですよ。
なので、化粧しながらとか洗顔しながらとか、頬骨のあたりをごりごりと押してほぐす必要があるそうです。
思えば当たりまえのことかも・・・筋肉に顔も体もないわけで。俳優さんとか歌手はいつも顔の筋肉を動かしているので、表情が豊かですよね。いつも笑っていない人や表情の硬い人は、急に笑ったりできないとか。急に走り出せないのとおなじ？
なので顔の筋肉もほぐしておくと、いい表情になれるでしょう。ストレッチですね。顔も。
私もパソコン打ちながら顔の筋肉をほぐしてますよ～誰にも見られないのでちょうどいいです。
なので、化粧しながらとか洗顔しながらとか、頬骨のあたりをごりごりと押してほぐす必要があるそうです。
思えば当たりまえのことかも・・・筋肉に顔も体もないわけで。俳優さんとか歌手はいつも顔の筋肉を動かしているので、表情が豊かですよね。いつも笑っていない人や表情の硬い人は、急に笑ったりできないとか。急に走り出せないのとおなじ？
なので顔の筋肉もほぐしておくと、いい表情になれるでしょう。ストレッチですね。顔も。
私もパソコン打ちながら顔の筋肉をほぐしてますよ～誰にも見られないのでちょうどいいです。
2010年02月28日
少しずつ続けよう
腹筋がいいということですが、普通あんなに腹筋できますかねえ？あまりやりすぎるとよくないっていう話も聞いたような・・・脚を折り曲げた状態で腹筋するといいらしいですけど、かえってきつかったりして。
背筋と腹筋を鍛えることは必要です。絶対に。年をとると背中が曲がってきますけど、あれは腹筋と背筋が衰えているからですって。体を支えられなくなってしまうから、ああやって曲がってしまうんです。
若くても猫背だったら老けてみえます。いつまでも若々しくいたかったら、姿勢をよくすること。
そのためには腹筋と背筋を鍛えておくことです。これは日常生活の運動では無理かも。。特別な運動をしてるわけでなかったら、やはりそれなりに努力するべきでしょうね。
背筋と腹筋を鍛えることは必要です。絶対に。年をとると背中が曲がってきますけど、あれは腹筋と背筋が衰えているからですって。体を支えられなくなってしまうから、ああやって曲がってしまうんです。
若くても猫背だったら老けてみえます。いつまでも若々しくいたかったら、姿勢をよくすること。
そのためには腹筋と背筋を鍛えておくことです。これは日常生活の運動では無理かも。。特別な運動をしてるわけでなかったら、やはりそれなりに努力するべきでしょうね。
2010年02月27日
休日の使いかたとは？
休日は何してますか？家事をする人やずっと寝ている人もいると思いますが、私は休みだからこそ積極的に外出したり人に会ったりするタイプです。だってせっかくの休みの時間がもったいないでしょ。前は昼間で寝ていたりしてたんです・・・でもそうすると、おきてから自己嫌悪・・・そんなことないですか？なんだか貴重な自分の時間を無駄にしてしまったようなきがして。
もちろん睡眠をとるのは大切ですけど、普段できないことを休日にこそやりたいですよね！！！いっぱいそんなことがたまってます。ついめんどくさくなってしまうこともあるけど、なるべく休みは友達に会ったり、映画に行ったり、本を読んだり、買い物をしたりするようにしてます。
2010年02月26日
甘くて苦い春の味
もう春ですね。食卓に春野菜が並んでませんか？菜の花とかたけのこ、ふきのとうとか。どれも苦味があるものばかりですけど、それが春野菜の特徴なんですよね。
なぜ春野菜が苦いかというと、冬眠からさめた動物が食べて目を覚ますためだそうです。なるほど、冬にこもりきりだった体も心もここで目覚めさせるというわけですか？？理にかなっているような気もします。
なので、人間は冬眠しませんが、春には春の野菜を食べましょう。旬の野菜を食べるという意味でもとても大切なことです。
ジャガイモやキャベツも年中ありますが、春は特別においしい。やわらかくてそのままでも甘みのある野菜です。ぜひこの季節に積極的に食べてみてみましょうね。
なぜ春野菜が苦いかというと、冬眠からさめた動物が食べて目を覚ますためだそうです。なるほど、冬にこもりきりだった体も心もここで目覚めさせるというわけですか？？理にかなっているような気もします。
なので、人間は冬眠しませんが、春には春の野菜を食べましょう。旬の野菜を食べるという意味でもとても大切なことです。
ジャガイモやキャベツも年中ありますが、春は特別においしい。やわらかくてそのままでも甘みのある野菜です。ぜひこの季節に積極的に食べてみてみましょうね。
2010年02月25日
夏でもホットを！！！
ずいぶんあたたかくなってきましたね。もう4月くらいの陽気です。ぽかぽか春到来ってかんじ。
でもあたかかくなってきても、飲み物や食べ物を急に冷たいものにするのはよくないらしいですよ。体を冷やすものは控えたほうが健康にいいです。
私はずっとお茶もコーヒーもあたたかいものを飲みます。そのほうが落ち着くし・・・冷たいものばかりをがぶ飲みしていたら、体調が悪くなってしまいそう。暑いときこそあたたかいものを食べて、汗をかいて体を冷やしたほうがいいんです。
でもあたかかくなってきても、飲み物や食べ物を急に冷たいものにするのはよくないらしいですよ。体を冷やすものは控えたほうが健康にいいです。
私はずっとお茶もコーヒーもあたたかいものを飲みます。そのほうが落ち着くし・・・冷たいものばかりをがぶ飲みしていたら、体調が悪くなってしまいそう。暑いときこそあたたかいものを食べて、汗をかいて体を冷やしたほうがいいんです。
2010年02月24日
歯磨きってすごい？
歯磨きをすると、疲れがとれるそうです。意外ですね。歯磨きをすることで、脳が活性化されて疲れがいやされるということです。
考えてみると、仕事をしていてぼーっとしても、歯磨きをするとスッキリしているかも・・・昼休みに歯磨きをすると、口の中がすっきりするだけじゃなくて頭もすっきりしていたんですね。
気分を切り替えるのにも、歯磨きは役に立っているんじゃないかと思います。脳に刺激を与える歯磨きを日常に取りいえたらいいかもしれませんね。うまくつきあうことです。
考えてみると、仕事をしていてぼーっとしても、歯磨きをするとスッキリしているかも・・・昼休みに歯磨きをすると、口の中がすっきりするだけじゃなくて頭もすっきりしていたんですね。
気分を切り替えるのにも、歯磨きは役に立っているんじゃないかと思います。脳に刺激を与える歯磨きを日常に取りいえたらいいかもしれませんね。うまくつきあうことです。
2010年02月23日
カロリーオフのビール
お酒が好きなので、どうしてもお酒のおつまみを食べてしまいます。これがカロリーが高いんですよね・・油で揚げていたり、味が濃いとか。肉類が多いし。
でも、なるべく豆腐や枝豆などの野菜を素材にしたおつまみにして、だいぶカロリーが減ります。お酒自体にカロリーがあるので、カロリーオフとかありますよね。ビールで。
アルコールは体脂肪になってしまいます。困ったことに。でも、食べずに飲むと体にかえって悪いので、ここが難しいです。はあ～。でもがまんするほうが体に悪い気もするし・・・とりあえず、８時以降は飲まないってことですかね。
でも、なるべく豆腐や枝豆などの野菜を素材にしたおつまみにして、だいぶカロリーが減ります。お酒自体にカロリーがあるので、カロリーオフとかありますよね。ビールで。
アルコールは体脂肪になってしまいます。困ったことに。でも、食べずに飲むと体にかえって悪いので、ここが難しいです。はあ～。でもがまんするほうが体に悪い気もするし・・・とりあえず、８時以降は飲まないってことですかね。
2010年02月22日
ぐっすり寝てたら
規則正しい生活というのは、つまり規則正しく睡眠時間をとるってことになるんだと思います。毎日同じくらいの時間に寝て、同じくらいの時間に起きれば、規則正しい生活を送ることができます。
理想的には１０時に寝て６時くらいに起きるのがいいんでしょうねえ。７時間睡眠が一番長生きするというデータもあるようです。とにかく１２時までには布団にはいって、朝は６時に起きる。
むりやり朝早起きしていたら、夜は早く眠たくなるんでしょうけど。仕事やなんやで寝る時間が押されていくと、結果的に寝不足に・・・・二度寝もよくないそうですよ。体内時計が狂ってしまうから。なかなか難しいですね。
理想的には１０時に寝て６時くらいに起きるのがいいんでしょうねえ。７時間睡眠が一番長生きするというデータもあるようです。とにかく１２時までには布団にはいって、朝は６時に起きる。
むりやり朝早起きしていたら、夜は早く眠たくなるんでしょうけど。仕事やなんやで寝る時間が押されていくと、結果的に寝不足に・・・・二度寝もよくないそうですよ。体内時計が狂ってしまうから。なかなか難しいですね。
2010年02月21日
甘いもの
休日にはよく食べ歩きに行きます。友人と一緒のときもあるし、一人のときもありますが、昼と夜の両方の食事を外食して、おいしい店をはしごするのが趣味です。週一回の楽しみですが、店がたくさんありすぎて全部回るのは無理。途中でおやつにもケーキを食べにいくので、この日はダイエットを忘れています。
次々と新しい店ができるので、情報を把握するのも大変・・・情報は口コミが一番が信用できますね。食通の知人や友人に聞くのが一番です。早いし、確かです。
2010年02月20日
私だけのボックス
ずっと前に買ってボロボロになっていたカラーボックスがあったので、それにペンキを塗ってよみがえられせました。ペンキぬり、難しいですねえ～色が均一にならないんですよ・・・重ね塗りして乾かさないといけないし、なかなか美しく仕上がりません。
色はブルーにしました。濃いブルーです。もともとのカラーボックスの色はオレンジ色なので、その色が少し見えてもまあきれいかなと。それにしても子供の遊びとは違うんですね・・・・ほんとに。
でもまあ、誰かにあげるわけでもないし、多少塗り方にムラがあっても、それが味だということで・・・本を入れたら中身がいえないわけでから、内側はまあ失敗しても大丈夫だと思います。
なにごともやってみないとわからないですねえ。
色はブルーにしました。濃いブルーです。もともとのカラーボックスの色はオレンジ色なので、その色が少し見えてもまあきれいかなと。それにしても子供の遊びとは違うんですね・・・・ほんとに。
でもまあ、誰かにあげるわけでもないし、多少塗り方にムラがあっても、それが味だということで・・・本を入れたら中身がいえないわけでから、内側はまあ失敗しても大丈夫だと思います。
なにごともやってみないとわからないですねえ。
